jak wyglada

pierwszy push za mna, przyznaje ze bardzo ciekawie to wyglada. Jutro pull, mysle ze bedzie podobnie ;] a teraz pytanko co do progresji. Jak ja sotosowac, dajmy np wyciskanie te 5-6 serii robic jednym ciezarem a zwiekszac co tydzien np o 2,5kg czy kazda seria ze zwiekszonym obciazeniem? dotyczy to rowniez pozostałych cwiczen. Przerwy miedzy [...]

[...] juz mnie to wali i wywiadow z Pudzilla nie sledze ale wydaje mi sie, ze zainteresowanie gala a przynajmniej walak Pudziana jest duzo mniejsze, kazdy czlowiek ma oczy i widzi jak wyglada forma Pudziana, i malo kto jest na tyle naiwny, zeby jeszcze wierzyc, ze Pudzian naprawde w MMA cos osiagnie, a mowiac cos mam na mysli poziom o dwa stopnie [...]

Niestety, z wywiadów wynika że jeśli chodzi o formę psychiczną to jest z nią u Morrisona jeszcze gorzej niż z fizyczną. Cholera, ten gość jest młodszy od Gołoty, a wygląda jak staczający się żul!

Masz aż taki "zanik" tego aktonu żeby tak go katować? Zasadniczo kilka serii ćw izolowanego lub lżejszego wielostawu po treningu grzbietu załatwia sprawę. Jak generalnie wygląda Twój grzbiet, głównie rotatory?

No wyglada jakby nie wykonywal zadnej pracy. Ja wole szrugsy i martwy robic w inne dni, bo chwyt nie wytrzymuje jak oba cwiczenia sa robione w jednym dniu ;-)

Przepraszam, że odgrzewam tego zasuszonego jak kotlet tematu... Jak wygląda teraz sytuacja ze sztukami walki na terenie powiatu Mikołowskiego ? Które sekcje brać pod uwagę i dokładnie się im przyjrzeć ? Najbardziej interesuje mnie sytuacja z MMA oraz MT.

w sumie ile BF% to do końca nie wiem, o tyle o ile to w sytuacji kiedyś gdzieś tam będąc ktoś mnie zaczepił i miał niby urządzenie do badania tłuszczu, za które trzeba chwycić (powiedzmy, że wygląda jak kierownica :} z wyświetlaczem) i trzymać przed sobą stojąc wyprostowanym, to właśnie na takim urządzeniu w sierpniu mi wyszło 10% niby.

[...] składu i ładu, obcinałem węglowodany i to pomogło mi schudnąć do poziomu które jest nazwijmy to akceptowalny. wielki szacunek Biniu za jasne wytłumaczenie wszystkim co i jak oraz cierpliwe odpowiedzi przez setki stron tematów :} dodam, że przeczytałem kupę postów, ale nie cały temat poprzedni 350 stron :} oraz ten również nie cały. a więc do [...]

Przygotowałem ankietę na temat sposobu odżywiania się nas kulturystów. Ciekawi mnie bardzo jak wygląda to u innych osób. http://moje-ankiety.pl/respond-15606.html zapraszam do wypełniania:)) Pozdro http://moje-ankiety.pl/respond-15606.html Zmieniony przez - ares1980 w dniu 2011-11-24 10:33:56

[...] aktualne:-) Napiszcie najpierw ktora szkola... 1. Jak wyglada z posilkami? Tzn co daja na sniadanie/obiad/kolacje i ile? Chodzi mi o to, czy np na sniadanie mozesz zjesc jakies jajko i owsianke, czy chleb z serem ;-) Jeden gosc mowil mi, ze np dziewczyna 50 kg dostaje porcje taka jak 100 kg facet%-) Sytuacja jakies 7 lat temu... 2. Czy nauki [...]

Czesc Timo, Tez ginekomastie miałem parę lat więc wiem jak dla ciebie jest to duży problem psychiczny, odpowiadam na twoje pytania: -U Dr. Rylskiego wygląda to tak: przychodzisz, dostajesz tabletkę "na rozluznienie", potem doktor bierze twoje dane, wypisuje zgodę którą musisz podpisac, następnie rozbierasz się i doktor robi zdjęcia gino. Potem [...]

Nie wiemy jak wyglada aktualnie Twoje zapotrzebowanie, logicznym wydaje sie obciac kalorie, przy zmniejszonym zapotrzebowaniu. W ciemno ciezko powiedziec, jednak jak mam zabawic sie we wrozke, to proponuje obciac nieco wegle.

[...] droga) bo wedle praw obowiazujacych na swiecie Wojna kreuje-wojne. I tym samym tokiem myslenie im wiecej czegos np. nienawisci tym wiecej my sami sie ja czestujemy. Wiec jak mowie ludzie sie nie zmieniaja wiec taka debata ma swoje miejsce ale nic miedzywami niezmieni tylko karmicie sie nawzajem i wyszydzacie . Tak wlasnie nasz kraj wyglada [...]

Jeszcze takie pytanie czy robić jakieś ćwiczenie dodatkowe na Biceps czy on już pracuje przy innych ćwiczeniach, bo mam malutko w łapce i "patologicznie" to wygląda jak na 16 latka, 28cm. A ogólnie sam trening w porządku?

Miska przyzwoita :-)) Kiedyś jadłaś więcej syfu, teraz mięsko %-) Jak temat treningowy wygląda? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-23 23:48:50

[...] roku w miarę przemyślanych treningów. Celem głównym jest masa lecz trochę siły w podstawowych bojach też by się sprzydało. Proszę więc o wniesienie korekt zarówno w treningu jak i suplementacji. Czy stosowane prze z mnie suplementy mogą mi w jakiś sposób zaszkodzić (nie posiadam żadnych dolegliwości zdrowotnych, chodzi mi głównie o kofeinę czy ją [...]

[...] Ostatnio zauważyłem ze strasznie podbija mi do góry (obwody i wygląd mi się poprawiają). Czy to jest normalne? Staram się stosować dietę wysokobiałkową, w skrócie napiszę jak ona wygląda, może ktoś z Was mi coś doradzi : Śniadanie : twaróg, pierś z kurczaka, pomidor/ogorki, kawa Obiad: Pierś z kurczaka, surówka Kolacja i późna kolacja [...]

ACT robisz jakimiś ciężarami ??:] jak to u Ciebie wygląda??:] Kiedy jakieś porównanie ??;]

[...] trudne(dla mnie bardzo) ponieważ z zawodu jestem kurierem co wiąże się z ciągłym ruchem (bieganie po schodach, przeładunek paczek,rozładunek) mam też mało czasu na spożycie jakiegokolwiek treściwego posiłku ;/ Wcześniej same drożdżówki z serem zapiekanki, hotdogi. Nie wiem czy dobrze robię ale robię teraz tak: Rano na czczo 5 gram kreatyny i [...]

No cóż, przynajmniej progres siłowy jest ewidentny - w 2 miesiące poprawiłem główne lifty o jakieś 30kg i tydzień temu ukręciłem klucz dynamometryczny :-D Od jakichś 3 tygodni jade push/pull i musze powiedzieć że mi bardzo ten trening pasuje - "best of both worlds" jeśli o FBW vs. split chodzi. Natomiast ciekaw jestem jak u Was deloading wygląda, [...]